悟りのライフハック

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今年の振り返り、来年の抱負。最高の人生のために取り入れたい5つの工夫

悟りを活用する教育、nTechで心スッキリ💖

認識コンサルタント/マインドームコーチのショーナカムラです😘

本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます😍✨


忘年会シーズンも佳境に入っているこの年の暮れ、2018年を振り返ったり来年の抱負を発表する機会も多いのではないでしょうか😝


この機会に今年や来年のみならず、自分自身の指針を見直すことってかなり大事だと思います😙


この時期にあやかってぜひご自身の方向性の見直しを行うにあたって、抑えておきたいポイントをお伝えしていきます❗️


点をつなぐ、線をえがく


気持ちや背景を振り返る

今年を振り返るときって出来事をベースに振り返る方が多いかと思います。


あんなことやこんなことがあったなぁ・・・

など、いつもと変わらないような一年だったり、激動の一年だったりするかもしれませんね😁


その際に出来事のみならず

その時自分はどんなことを感じていたのか

どうしてその出来事が起こったのかorその出来事をやろうと思ったのか

を振り返ってみてください💡


同じような出来事でも、感じていることは違っていたりそこに至るプロセスが異なっていたりとあなたの中に変化がきっとあるはずです😉


パターンで整理してみる

振り返っているうちに、

これ前にも同じことがあったような・・・?

と感じることもあると思います。。


例えば、同じような恋愛を以前にもしたことがあったりだとか、新しいことをチャレンジしたくなる時の状況だったりですとか、そこにはあなたのストライクゾーンがあるはずです😘⚾️✨


〇〇なストライクゾーンを持っているから、あの時こうしたんだ

という風に自分自身のパターンを見ることで、どんなときにどんな反応を自分がしやすいのかを把握しておくことができるようになります♪


自分にとってどんな意味があったのかを見る

故スティーブ・ジョブズ氏が生前にConnecting Dots(点と点をつなぐ)について語っています🗣


原文

you can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

先を見通して点をつなぐことはできない。振り返ってつなぐことしかできない。だから将来何らかの形で点がつながると信じることだ。何かを信じ続けることだ。直感、運命、人生、カルマ、その他何でも。この手法が私を裏切ったことは一度もなく、そして私の人生に大きな違いをもたらした。

2005年 スタンフォード大学卒業式スピーチより引用


この一年やってきたことは点で見えるかもしれませんが、その点が自分自身にとってどんな意味があったのかをみていくことで、点と点のつながりが見えやすくなっていきます👀✨


自分自身がどんな人になりたいのかを考える

人生という漢字は、人が生きると書かれています。

そのまんまですね。笑


何をやりたいのか、どんな夢を持っているのかなど、人生の生、Doに焦点を絞った情報が多いですよね。


近年は在り方、Beに関する情報も増えてきましたが、人生の人、どんな人間になりたいということよりも、何をしていくのかが未だ問いかけられやすい時代だと思います。


どんな人生にしたいか、を考える際には


一体私はどんな自分になって、何をしたいのだろうか?


と、問いかけてみてください😍


何を蓄積させていくのかを決める

目標など、来年の抱負を決めたとしても中々続かないのが実際のところですよね😅💦笑


いく、にげる、さると言われるように1〜3月が終わる頃には抱負はどこへ行ったのやら・・・

なんてことを僕は繰り返してきました😂 😂 😂


塵も積もれば山となるように、山という成果を作るためには小さな塵を一つ一つ積み重ねていく必要性があります🗻💞


5キロ減量しよう!と打ち立てたのなら、日々の生活の中に5キロ減量へ向かっていく点を打つように

例えば、15分間歩くだったり、朝起きたらヨガをするなどの蓄積を行います。


出来事を蓄積させる以上に、

目標や抱負に向けた意志や意識を反復させることが一番大事なことです☺️♪


初志貫徹、初心忘るべからず

そのために毎日意志を積み重ねていくことが大切なんですね💝




いかがでしたでしょうかっ🤗🎵


年末年始に振り返りや今後の展望を考えるタイミングなので、ぜひ上記の5つの工夫を取り入れてみてくださいねっ😍


本日も最後までお読みいただきありがとうございました❣️


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