悟りのライフハック

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繊細でしんどい、自律神経失調、考えが止まらない。そんなあなたはHSPかもしれない。

あなたはHSPという言葉をご存知ですか?


HSPとはHighly Sensitive Personの略称です。

アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念であり、意味は直訳すると「とても敏感な人」という意味になります。


・人と話しているとすぐ疲れる

・いろんなことに気づきすぎて落ち着かない

・5感覚が敏感

・些細なことでも傷つきやすい

・相手の感情にすぐ反応する/相手の思いがわかってしまう


などの特徴があり、これらに該当するあなたは「とても敏感な人」に該当するかもしれません。

なぜならこれらの特徴は、僕自身が抱えていた悩みであり、HSPという概念を知り、診断でHSPに該当した特徴をそのまま上げているからです。笑

ちなにみ日本人の5人に1人がHSPであると言われています。


delicate


僕自身がHSPという概念を知るきっかけになったのは以下の書籍でした。



以前に記事化したものはこちら↓

www.satori-lifehack.com


キャラを演じるのも一苦労

元気な振る舞いをしている一方で“話してみると意外と繊細なんだねー”と言われ続けてきました。


HSPの方は一人一人の表情の変化から場の空気を読むのがとても上手なので、求められているポジションで立ち回ることが非常に得意です。


自分のしたいことや意見を抑えて、空気を読んで立ち回ることができるので周りからの期待値も上がりやすいですし、求められるキャラクターがそれぞれ確立されていきます。


このキャラクター、僕の場合だと面白いことをやってくれる明るいキャラ、力強く周りを引っ張る、冷静に全体を俯瞰する、などがありました。


反対に、それらを遂行するのが困難な状態でも無理をしていました。そのキャラクターだからこそその場に居られるのだと思っていたからです。


なので、人に会う日々が続くほどにどんどんと疲れが溜まっていき、酷いときは丸一日寝込むなんてこともザラでした。


HSPはモテる

HSPの人はその繊細なセンサーでたくさんの情報をキャッチすることができます。


女性の髪型や服装、細かなメイクの変化といった外見の変化から、ちょっとした様子の違いなどの内面の変化までいろんな情報を受信することができます。


つまり“察することと変化を褒めること”が得意になるので女性の好感度は非常に上がりやすいんですよね。


理解されにくい

情報に対して繊細であるがゆえに、その機微を理解される機会は滅多にありません。


そもそもHSPの方にありがちなのが、自分がキャッチしている情報の感度はみんなも当然のごとく受信しているという前提です。


というか、むしろ僕がついうっかりやってしまうことなんですけどね。


・自分の気になる音が周りの人には聞こえていない

・味のグラデーションが伝わらない

・場所の雰囲気や空気感を共有できない


ですので、自分が感じている5感覚情報が必ずしも相手も一緒とは限らないんです。


気持ちにおいても繊細なので、相手が聞いてくれていたとしても、なかなかそれを共有できた感覚を得ることが難しいですし、反対に相手以上に相手の感情を感じることすらもできてしまうんです。


自分が思っているほど、周りの人は感情に対して着目していないと知ったときはちょっとショックでした。笑


まずは、自分がHSPであることに気づこう。

自分が繊細だったり、気を遣いすぎて疲れるなって感じる方は以下のテストを受けてみるといいでしょう。


繊細で敏感なHSPは気質なので治るものではありませんが、薬の処方と同じくまずは診断することが非常に重要です。


風邪なのに水虫の薬をもらったところで何の意味もないですよね。


hsptest.jp


自分がHSPだった!という方は、HSPについてまずは学んでみてください。


オススメの書籍はこちらです。




HSPの方とも繋がりたいと思いますのでコメントやLINE@に連絡くださると嬉しいです。


本日も最後までお読みいただきありがとうございました❣️


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